Att öka i vikt i en övning man kämpat länge med, eller inte gillar, är en väldigt skön känsla! Oftast kan man mycket mer än vad man tror också. Att öka 2,5kg eller 5kg i en övning som tar stora muskler, 0,5kg eller 1kg för andra övningar, klarar man för det mesta om bara tekniken sitter! Det är också när man ökar som man får resultat. Att stå och traggla på samma vikt en längre tid är inte bra för varken knopp eller kropp!
I dag la jag på 5kg i ryggens i brutalbänk. Inte en av de övningarna jag kämpar med, med kör 4ggr per vecka så den blir tråkig. Provade redan i förrgår att lägga toll 5kg i sista sätter och det kändes bra, så nu blir det ryggens med extra vikt i fortsättningen.
Prova att öka vikterna på minst en övning du inte gjort det på ett tag
Erika
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar